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Glücksrezept

Genieße den Augenblick - Achte und Konzentriere Dich voll auf das, was gerade passiert, bleibe ganz bei der Sache, ohne dabei an etwas anderes zu denken erzeugt Flow und damit auch Glück.

Beziehungen zu anderen Menschen sind der wichtigste Punkt - Wir fühlen uns am häufigsten und intensivsten glücklich, wenn wir mit anderen zusammen sind. Liebe, Freundschaft, Geselligkeit, Kameradschaft sind auch im heutigen Zeitalter des Individualismus das beste Mittel für Glück.

Konzentriere Dich auf das Wesentliche - Unsere heutigen Möglichkeiten das Leben zu gestalten sind fast unbegrenzt, zumindest für viele in der westlichen Hemisphäre ist sofortige Bedürfnisbefriedigung garantiert. Das erheben der Lust zum obersten Lebensprinzip (Hedonismus) kippt um ins Gegenteil: die Unfähigkeit, Freude empfinden oder genießen zu können (Anhedonie). Eine Umkehrstrategie wäre: Nicht wahllos konsumieren, die Bedingungen des Genießens kontrollieren, sich auf das Wesentliche konzentrieren, sich der Dauerberieselung und Überfütterung entziehen.

Fordere Dich in Arbeit und Freizeit - Reize Deine eigenen Talente und Fähigkeiten aus. Dies führt zu Flow und Stolz auf die eigene Leistung und steigert das Selbstwertgefühl.

Tue so, als ob Du glücklich wärst, und Du wirst es sein - Lächle, denn Lächeln verändert unsere Stimmung, egal ob es ein echtes Lächeln ist oder nicht. Der Glücksforscher David Myers sagt dazu: "Going through the motions triggers the emotions. (Indem Du die Bewegungen machst, wirst Du auch innerlich bewegt)"

Übe Dich in Gelassenheit - Du kannst das Glück nicht erzwingen. Verzichten- und aufschieben können, sich nicht unablässig als Mittelpunkt der Welt zu sehen führt zu mehr Glück. Glück bedeutet, nicht von sich selbst besessen zu sein.

Quelle: www.gluecksarchiv.de Alles zum Thema "Glücklich sein"

@ 2005 entspannung-und-meditation.de


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