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Zurücklehnen - recken und strecken - Beine lang machen - tief in den Bauch atmen - noch tiefer ausatmen. Diese Atmung vier oder fünfmal wiederholen normal entspannt weiteratmen. Bild aussuchen, das Bild betrachten und in Dich hineinhorchen.
 

Bildmeditationen mit Texten
 

Der Sonnengesang - Franz von Assisi

Traumfänger

Sonnengesang Franz v. Assisi

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